Wie Sie zu Ihrem Glück finden!
Was ist Glück? Oder vielleicht eher Wo ist unser Glück geblieben? habe ich mich in den letzten Tagen des Öfteren gefragt. Unsere Familie war in den vergangenen Wochen echt gefordert. Ich fasse es kurz zusammen: Zuerst hatte ich die Grippe, dann einen heftigen Hexenschuss ausgelöst durch den Infekt. Gleichzeitig verletzte sich unser Sohn am Fussgelenk und seine Mobilität wurde durch Krücken und Beinschiene eingeschränkt. (Wir waren ein Dreamteam: Hexenschuss und Krücken!). Zu guter Letzt wurde unser Sohn positiv auf Corona getestet und wir mussten alle in Quarantäne.
DAS Glück ist ein Ort der Ruhe und Fülle
Hat uns das Glück verlassen? Offen gesagt, ertappte ich mich dabei, wie ich mit dieser Fragestellung in die «Glücksfalle» gestolpert war. Ich wartete auf das Glück im Aussen. Auch wenn es abgedroschen klingen mag und wir geneigt sind, es immer wieder zu vergessen (unserer Konsumgesellschaft setzt ja auch alles daran, dass es so bleiben mag…): Nachhaltiges Glück finden wir nie im Aussen, nur in uns drin! Glück ist ein Gefühl in uns, das es zu kultivieren gilt. Glück ist, wenn man den Umständen zum Trotz noch einen Ort der Ruhe und Fülle in sich empfinden kann und von dort aus handelt. Ob ich das immer kann? Nein, aber immer öfter und ich arbeite leidenschaftlich daran, mein Glück und meine Lebensfreude noch mehr auszudehnen!
Der Schlüssel zum Glück
Damit wir das Gefühl von Glück und Freude in uns ausdehnen können, brauchen wir die Fähigkeit der Selbstregulation. Das heisst, wenn etwas Schwieriges passiert, sind wir fähig einen Moment innezuhalten und unsere Gefühle und Gedanken so zu regulieren, damit wir nicht in ein Katastrophenmuster verfallen.
Einfacher gesagt als getan, werden Sie vielleicht nun denken und ich stimme Ihnen teilweise zu. Ja, sich auf den Weg des Glücks zu machen, erfordert etwas Aufwand. Aber es lohnt sich, denn wenn sich die ersten Erfolgserlebnisse einstellen, wird es immer einfacher! Hier meine Empfehlung:
Werden Sie sich zuerst bewusst, in welcher Situation Sie Ihr Verhaltensmuster ändern wollen hin zu mehr Glück und Zufriedenheit.
Erkennen Sie, welche Augenblicke Ihr ungeliebtes Muster auslösen.
Wenn sich das nächste Mal Ihr unerwünschtes Verhalten ankündigt, drücken Sie imaginär auf den Pausenknopf.
Bei einem hinderlichen Gefühl: Beobachten Sie aus der Position des Beobachter-Ichs Ihr Gefühl, ohne in das Gefühl einzutauchen. Verdrängen Sie das Gefühl nicht, aber identifizieren Sie sich auch nicht damit! Aus sicherer innerer Distanz schauen Sie es sich an und atmen dabei tief durch die Nase ein und wieder aus. Atmen Sie dabei etwas länger aus als ein.
Handelt es sich um einen hinderlichen Gedanken: Gehen Sie genauso vor wie beim Gefühl!
Und zum Schluss noch dies: Rückschläge gehören zum Leben, planen Sie sie also mit ein. Sie wissen ja jetzt: Es kommt nur darauf an, wie Sie darauf reagieren ;-). Und seien Sie liebevoll und nachsichtig mit sich! (Mehr dazu in meinem Blogbeitrag Seien Sie gut zu sich und Sie beginnen sich zu entfalten.)
Wünschen Sie sich Unterstützung auf Ihrem Weg zu mehr Glück? Dann schenken Sie sich ein Coaching, wo Sie unter Anleitung lernen, sich selber besser regulieren zu können. Für ein Leben in mehr Gelassenheit und Freude!